Se Esqueça De Fazer-Sexo—Tente Fazer-Se A Correr

Este artigo foi escrito por Leila Novak e fornecidos por nossos parceiros no Zelle.

Meu marido e eu fomos casados por três anos e um namoro de 10—desde a faculdade. Nos encontramos no final do meu primeiro ano (quando o Thomas estava uma chave de cabeça-junior), e nós sempre executar juntos—três milhas voltinhas em torno professoral Vitorianos em nossa pequena cidade universitária; de seis quilômetros de Floresta do Parque de loops em sticky St. Louis, Missouri, dias de verão; ação de Graças manhã caminhadas ao redor de lagos de Minnesota na sub-zero temps; amenas 10-milers em todo o Vale do Rio Connecticut. Temos sido um dos felizes, saudáveis par de uma década. Quase.

Eu digo “quase” porque, como muitos casais hoje em dia, que lutou ao requisito do século vinte e obstáculos (álcool, depressão, exes, financeira merda, pós-graduação, de longa distância, dinheiro, pais, etc.) para chegar em grande parte pitoresca felicidade conjugal (loft, resgate pup, grãos e produzir ações com o local de cultivo orgânico, etc.).

Estes dias, nós lutamos menos; nós lutamos mais silencioso. E de manhã, depois de uma discussão, nós vamos para um make-up de execução. Convido você e seu parceiro a fazer o mesmo. Aqui estão algumas dicas para transformar o seu treino a partir da queima de-fora-de vapor de resolução de conflitos:

Não tenha Medo do Silêncio
Meu marido e eu executar em ritmos diferentes, o que mudou ao longo do nosso relacionamento. Às vezes eu estou trabalhando duro para manter-se; às vezes, ele está empurrando a si mesmo. Mas quando vamos para uma corrida juntos depois de argumento, eu não questionar os silêncios de esforço. Este não é o momento para analise de mais ou ninhada.

Deixar de Ir a Sua Raiva
É isso mesmo—lançamento, o segundo laço seus sapatos. Ser consciente de seus pensamentos, como você correr. Cada vislumbre de o perfil do seu parceiro não é um convite para irritar-se novamente. Foco no seu formulário ou fôlego, como sempre, e redirecionar qualquer pensamento sobre o seu parceiro de pop-up para uma grande imagem do lugar—não inflamatória declaração feita por ele há duas horas.

Lembre-Por que Você está Nesta Relação
Mesmo se o argumento parece ser o mais recente capítulo de uma verdadeira novela de falta de comunicação, lembre-se de que você está tanto no executados em conjunto.

Ficar Juntos (Fisicamente)
Sincronizar seus passos. Ouvir um do outro respirações. Seus fones de ouvido pode esperar. Sprint pode esperar. Todos nós sabemos que, às vezes, uma corrida é mais do que um treino—este é um desses momentos.

Conversar Uns com os Outros
Ser receptivo a excitante perspectiva de um novo dia ou uma nova rota—pode trazer. Se o seu treino de falar muda de volta para o assunto do argumento, a aproveitar o vento em seus calcanhares, o céu acima de você, o calor de montagem em seu peito, e ajustar a sua atitude. E se você não está pronto para rever o tópico, fale! Há sempre o alongamento.

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