Categoria: saúde

Os diferentes tipos de insônia

Insônia aguda

A insônia aguda de ajuste é aquela causada por um evento difícil ou um estressor (luto, perda de emprego, angústia de todos os tipos). Esse tipo de insônia dura alguns dias e desaparece em menos de três meses. Geralmente, esse problema é rapidamente reduzido ao desaparecimento do trauma ou dos fatores envolvidos. Nas pessoas mais vulneráveis, a insônia pode persistir e se tornar crônica.

Insônia psicofisiológica

Nós também falamos sobre insônia crônica. A ideia é que a pessoa sofra tanto de não dormir que acaba tendo medo de ir dormir e não adormecer: é uma insônia que se alimenta!

 Então vem um condicionamento negativo que é criado entre ir para a cama e a ansiedade de não chegar lá. Ansiedade de desempenho para o sono aparece (medo de não adormecer ou dormir o suficiente), com uma incapacidade de adormecer em um horário agendado. 

Paradoxalmente, o sono é muito mais fácil fora de casa. Tratamentos cognitivos e comportamentais oferecem bons resultados.

Má percepção do sono

Esta é uma insônia “verdadeira-falsa”. A pessoa está convencida de que ela está sofrendo de insônia. Seu verdadeiro sentimento é que ela só dorme algumas horas durante a noite ou não. 

Isso não é simulação: simplesmente essas pessoas têm pouca capacidade de avaliar a qualidade do sono. Essas pessoas não se sentem sonolentas. No entanto, exames polissonográficos mostram que essas pessoas estão dormindo de forma satisfatória.

Insônia idiopática

Esta condição é rara e é caracterizada por uma incapacidade constante de obter uma quantidade adequada de sono. 

Em contraste com a insônia psicofisiológica, essa insônia permanece estável e não é influenciada pelo estresse. Ocorre na infância e acredita-se que seja causado por um controle neurológico anormal do sistema vigília-sono.

Insônia relacionada a um transtorno mental

Muitas doenças mentais podem induzir distúrbios do sono. Para saber mais, leia o artigo dedicado a este tópico: https://www.nycomed.com.br/remedio-para-insonia

Má higiene do sono

A insônia pode ser causada pela falta de higiene do sono. A pessoa terá atividades que estimularão a hipervigilância e, assim, alterará a arquitetura do sono (exercícios físicos extremos antes de dormir, tomando estimulantes como cafeína, nicotina, assistindo tv, tablet, jogos online etc). 

Ou que a pessoa não oferece comportamentos e um ambiente que promova o sono (quarto mal ventilado, muito quente, animais que perturbam, ficam muito tempo na cama, não respeitam horários de dormir regulares etc …).

Insônia comportamental da criança

As crianças podem paradoxalmente “aprender” a dormir mal. Os hábitos de sono são instilados pelos pais em como eles propõem à criança quando e como dormir.

 Respostas inadequadas dadas ao filho na hora de dormir ou quando a criança não deseja dormir podem levar à insônia comportamental. Os recursos disponíveis para lidar com este problema.

Insônia devido a uma droga ou substância

Apesar de o álcool ser o “auxílio para dormir” mais usado no planeta (!), Infelizmente oferece uma má qualidade de sono para aqueles que o usam e abusam dele (sono não recuperável e má qualidade).

 Outras substâncias podem levar à insônia, como drogas (por causa de seus efeitos colaterais) ou drogas (geralmente excitantes). Pílulas para dormir tomadas muito ou muito tempo pode levar à insônia (chamamos isso de “insônia rebote”: assim que a pessoa quer parar de tomar pílulas para dormir, a insônia volta novamente, o que empurra a pessoa para levá-los de volta novamente). 

Insônia relacionada a uma condição médica

Muitas condições médicas e doenças podem afetar o sono e levar à insônia. Asma, por exemplo, refluxo gastroesofágico, hipertiroidismo, etc. É tratando o distúrbio médico inicial que se pode aliviar a pessoa da insônia que é a consequência.

Insônia não especificada

Este termo refere-se a todas as insônias cujas causas são desconhecidas ou não parecem fazer parte da insônia mencionada acima.